一天八杯水到底应该怎么喝？

　　一天八杯水的概念许多人都知道，但是杯子有大有小，到底喝多大的八杯水才合适并不知道，另外每天吃的食物里面也包含水，这个水是否包括在八杯水里面。
      实际上，中国营养学会推荐的平衡膳食指南中早已经有了答案。给出的建议是，一般成人每天水分的摄入量应为1200到2000毫升之间，并根据个人体形、天气变化在这个区间调整，200毫升的杯子就是6到10杯，也就是8杯左右.

      至于食物中包含的水，并不包括在每天的八杯水里面。
　　水事易另外要特别提醒朋友们的是，喝水最好是少量、多次进行，不要等到口渴才喝。在缺水状态下补充水分，身体马上吸收，但也会马上代谢掉，对水的利用率就会低。