有资料表明，超过40分钟以上的时间坐在车内，车内干燥的空气有可能会引起人体呼吸道黏膜失水，容易感染诸如感冒、肺炎等疾病。如果不及时进水，会因心肺静脉血栓引起眩晕、恶心、胸闷、呼吸困难等症状，当人体脱水达到体重的2%时，就会出现精神困顿、注意力不集中、视觉判断错误等症状。
既然，开车时要喝水，那么，究竟要喝什么样的水才能真正有效地补充在干燥的车内人体丢失的水分呢?
选择一，茶。许多驾车人习惯在开车时带上满满一壶的茶水或茶饮料。殊不知大部分茶饮料有相对吸收慢的缺陷。大部分茶饮料相对人体渗透压过高，不易于身体吸收并且饮茶过浓或过量会刺激身体排尿，导致除自发性脱水以外的更多麻烦。
选择二，碳酸饮料。这里我们暂不谈碳酸饮料冲刷体内钙质的负作用。90%以上的碳酸饮料含糖量过高(人体正常补液含糖量应为2%-8%，而雪碧、可乐、美年达都超过20%)，也同样不利于吸收，会造成越喝越渴的状况。
选择三，果汁饮料。实际上在您摄取了维生素的时候，这种同样为酸性补液的水分摄取还是会引发身体疲劳的。在这里，我们假设您喝的是无糖型的，否则我们又要再谈果汁饮料那普遍超过30%的含糖量了。
选择四，水。不管是纯净水，还是矿泉水，再好的水也很难补充身体失去的成分，那么，到底喝什么好呢?“汗水是咸的呀!”既然我们流失的是含有盐分的水，我们就应该补充同样含有盐分的水。并且，有实验表明，正常的人体在摄取纯水后明显出现排尿量高于摄取含盐分饮料(即电解质饮料)的现象。
那么，答案不言自明了，真正适合车内干燥环境下水分补充的饮料应具备三个特征：成分与人体体液接近，利于身体吸收；含有人体所需的电解质(无机盐成分)，吸收速度快、贮留时间长；碱性饮料，可以防止并缓解身体的酸性疲劳状态。在长途旅行时，在干燥的车内环境中，请您间歇性地饮用电解质补充饮料补充身体丢失的水分。
