养成良好生活习惯 饮用好水换健康体魄

任何时候不健康的生活习惯都是生活健康的杀手，要想成就健康的体魄，就必须要有健康的体魄，所以健康更取决于习惯，日常生活习惯的点点滴滴更关系到我们的身体健康。

现代人日以继夜的工作，常常将宝贵的健康不知不觉的赔掉。其中最大的无形杀手就是不正常的生活作息。工业革命后，电力的发明改变了多数人类的作息。晚睡成为人类健康的致命杀手。睡眠是人类生活的组成部份。入睡时间每晚都差不多，就是因为生理时钟每晚在差不多相同的时间分泌一些特别的内分泌，令人体感到疲倦，很自然地就会安然入睡。所以应定时睡觉。

个人行为中不良生活方式对健康的影响，虽早已被人们认识，然而全面的评价，始于20世纪初期。研究表明，不良生活方式对健康影响的潜伏期较长，往往要经过相当长的时间，才会逐渐发生明显的作用。其次，不良生活方式致病，也是非特异性的，即一种行为可以是多种疾病的重要病因，如吸烟是肺癌、冠心病、支气管炎等的重要病因。

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