yigesese告诉您怎么喝水才健康

随着社会发展的加快快，人们的生活节奏也越来越快，而且工作压力也越来越大，平时聚集到办公场所，就那么一块地方污染还是很严重的，特别是一些办公室空气都不怎么流通，时间长了对身体健康也会有一些影响，又没时间出去活动。随着时间的推移，体内的毒素越来越多，喝水可以排毒是所有人公认的，但是怎样才能喝出健康来呢?

当然说到喝水除了与环境有关外，最重要的也要看水质，比如前几年关于纯净水与矿泉水一直存在争议，一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。且不说这些是真是假，要说到现在的水，都是经过很多工序加工，想很好的保留矿物质，这有点不现实，比较量又这么大。好了不扯这么多了，进入下面的主题吧，关于办公室一族喝水怎样喝出健康，主要考虑以下二个问题。

喝水的量的问题

喝水每天都有一个量，当然这个量是根据自己来的，因为每个人的体质特征都有所不同，也有人说每天要喝2升以上的水，说实话这只是一个数据而已，并不能做为实际的参考，那如果是这样的话，喝多少水合理呢?可以根据上厕所的次数来定，3-4次差不多了。当然也有人说我不渴，没关系，但你要知道虽然口不渴，但体内是需要水的，而且一长时间坐着，本来就没有运动，排毒最有效的方法就是排泄，如果一天很少上厕所的话，时间一长毒素就在体内积聚了，到时候就容易出现一些疾病。

喝什么水才健康

前面说到了量，现在就要知道喝水，喝什么水好，一般有条件的话，肯定是喝天然的矿泉水，不是那种瓶装的，是直接从天然水源采的水，是最好的。

是的，目前这个社会想喝到天然的矿泉水非常的难了，对于喝水的选择只有桶装水和自来水了，这里要注意桶装水存在二次污染,桶装水在使用时,每放出一升水,必有一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入水桶,形成密封空气层,没有对桶定期清洗、消毒也会造成桶中的水不卫生,因此折封的水,如果在72小时内没有喝完,那么再洁净的水也会变成不干净的水;而自来水需要加热才能饮用，冬天还好，夏天就费时费力了。

yigesese认为最好的方案安装一台直饮净水器，目前的净水器都是全密封式的，杂质很难进去，卫生又健康，同时能实现现制现饮、现制现用，是健康净水生活的首选。

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