矿物质水 实际上就是纯净水

矿物质水是人工合成的，是在纯净水基础上添加了化学添加剂的水。表面上看起来好像多了矿物质，实际上与纯净水相差无几。

矿物质水如何健康喝？

在买瓶装水时，你总是习惯说：“老板，来瓶水”，这瓶水可能是矿泉水，也可能是矿物质水亦或纯净水，购买时要注意鉴别。

【总结】

在各种饮用水中，矿泉水是首选，这种水活性高，弱碱性，含很多对健康有益的矿物质。但儿童只能饮用矿物质含量小于100毫克/升的矿泉水。用自来水烧开的白开水是大众基本饮用水，最好加装净水器使用，不要饮用烧开过久或反复加热的自来水。纯净水和矿物质水被认为是特殊情况下的安全饮用水，但不宜长期饮用。

这时喝水更益健康！

◆餐前一杯水

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是温热的冰糖菊花水，或者是一小碗浓浓的开胃汤。

◆开会一杯水

喝水除了解渴，还能为身体提供重要营养素，产生安神镇静的功效，缓解脑部缺氧。尤其当你情绪低落或是紧张时，慢慢地喝一杯水，可以让你重新拥有饱满的热情和充沛的精力。所以，开会时别忘了带一大杯水！

◆起床一杯水

起床后空腹喝一杯40℃左右的温水，有助于排除体内毒素。

这些时候，你更需要补水：

洗浴前，在空调房里长呆时，喝咖啡后，连续加班工作时，减肥时。

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