饮水水量不足的危害——脱水和水缺乏症

饮水不足或丢失水过多，均可引起体内失水。在正常的生理条件下，人体通过尿液•粪便、皮肤和呼吸等途径丢失水。这些丢失的水量为必需丢失量、通过足量饮水即能补偿。还有一种是病理性水丢失，例如腹泻、呕吐、胃部引流和瘘管流出等、这些水的丢失如果严重就需要通过临床补液来处理。随着水的不足，会出现一些症状。当失水达到体重的2%--3%时•会感到口渴，出现尿少；失水达到体重的5%～1o%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水超过体重的2o%时，会引起死亡。

一项针对市民日常饮水量的调査结果显示，北京、上海、广州三市，市民每天实际喝水在1000～2000mL的人占32.8%，喝2000mL的占17.9%，大约有一半的人每天饮水不足1000mL。而一项由国际瓶装水协会2000年进行的调査数据表明，有75爿的美国人知道每天喝8杯以上的水。由此看来，中国人对饮水的重视程度还远远不够，需要加大宣传足量饮水的迫切性。

以上内容均取自《安全饮用水与科学饮水》

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